Como continuación del anterior articulo: La salud por la relajación, este mes os proponemos para quien lo necesite, adelgazar con Auto-hipnosis para tener un peso saludable.
video de muestra - adelgazar con auto-hipnosis
http://www.siemprenrebajas.com/shop/es/inicio/52-adelgaza-con-auto-hipnosis.html
Es importante entender que para perder peso de forma segura debes acudir a un medico (endocrino), debemos cambiar también nuestra actitud y manera de comer, hacer ejercicio físico y tener fuerza de voluntad para lograrlo.
Son 4 factores los que pueden llevar al sobrepeso:
1 La mala alimentación combinada con la falta de ejercicio
2 Estrés, depresión, ansiedad y otros factores psicológicos
3 Un metabolismo demasiado lento
4 factor genético
La técnica que a continuación vamos a exponer sirve para los 2 primeros. Que son las causas mas comunes.
Esta técnica nos permitirá grabar en nuestro subconsciente propósitos positivos para este fin.
Podemos escucharla al levantarnos y en cualquier momento del día que nos apetezca.
Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones:
Enfermedad coronaria
Diabetes tipo 2
Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Hipertensión (presión arterial alta)
Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de triglicéridos)
Accidente cerebrovascular
Enfermedad del hígado y de la vesícula
Apnea del sueño y problemas respiratorios
Artrosis (la degeneración del cartílago y el hueso subyacente de una articulación)
Problemas ginecológicos (menstruación anómala, infertilidad)
*El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más y la obesidad como un IMC de 30 o más
| Índice de Masa Corporal (IMC) | Clasificación |
| Menor a 18 | Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición |
| 18 a 24.9 | Normal |
| 25 a 26.9 | Sobrepeso |
| Mayor a 27 | Obesidad |
| 27 a 29.9 | Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares |
| 30 a 39.9 | Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares |
| Mayor a 40 | Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares |
Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Peso = 120 kg = 120 kg = 44
Estatura² 1.65 x 1.65 2.7225
Otras consecuencias de la obesidad pueden ser la depresión y baja autoestima, asociadas a factores sociales como la estigmatización y el rechazo.
fragmento 2 del audio
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